将情绪转换器调到最佳状态

一起，从而出现紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。而这种不良的情绪又加大了患者消极的自我暗示，使得身体的不适感更为敏感，如此形成了恶性循环。

    疑病症，是一种心理需要，患者会通过自己怀疑自己的得病和反复不断地看病，来满足自己十分匮乏的心理需要。首先是患者会利用看病的机会来获得他人的关怀。

    原来，自从晓忆长大后，母亲就很少关注她了；晓亿的父亲是个老实内向的人，从不知如何和女儿交流；而晓忆从小到大，没有一个知心的朋友。但是，作为一个人，作为一个年轻的女孩，她又时时渴望着亲情的抚慰，友情的支持，希望有人关心、理解自己，有人听她倾诉，与她交流。晓忆不光没有任何朋友，也没有任何业余爱好。

    在周围环境中不能获得这种感情的满足后，她只好借助反复不断地看病，来向医生倾诉自己深受压抑的情感，得到医生对她的宽心与安慰，得到家人更多的关注。

    除了上班，晓忆的业余时间不是去看病就是买药、熬药、吃药，或是买健康类杂志反复阅读，简直成了职业的看病者。这是因为人在生活中忍受不了空虚、寂寞，无所事事时，她必须做一些至少自认为有意义的事来获得生活中的一种充实感。晓忆在没有任何朋友和爱好的情况下，“寻找”到了一个用不断疑病、生病和看病来作为填充自己生活的主要形式，可算是一种事出无奈的选择。

    所以，当我们情绪不好时，不要只简单地说一句“我情绪不好”，而要认清我们情绪产生的原因：具体事实和思想观念。

    例如，有个女孩总说“一见男朋友，我就特生气”。经过和她交流，才发现她的表述之后的确切含义是：“我太生气了，我的男朋友总是当着我的面和其他女生说说笑笑。我为什么会生气呢……我的前任男友就是因为太开朗了，才使得‘第三者’把他撬走了。因此，我一看到现在的男友和女生说说笑笑就感到不安全……”进而发现，她生气的源头与自己曾经被抛弃的经历有关。帮她认识到了产生情绪的真正源头后，才可进一步解决问题，化解不良情绪。

    其实，每一种情绪都是一种信号，提示着你与现实、与他人的关系。就算是坏情绪，也是深具正面价值的。比如，一个朋友突然冷落了你，你感到很悲伤，说明这个人对你很重要，也许你平时忽略了他，悲伤提醒你以后应更加珍惜你和朋友的关系。

    一个女人所以会沉陷在她觉得不愉快的情绪里难以自拔，往往是他不能清晰地洞察问题，因而在追寻一些错误问题的答案造成的后果，你问自己“我怎么样才能不紧张”这样的问题根本就不完整。因为这样不能显示问题的实质所在，也根本无法提示你必须采取什么行动。

    比如你要参加一项商业推介会议，把你公司研究的业务介绍给客户。你很紧张，不知自己该怎么样才会不紧张。解决办法当然可以学一些解除紧张的技巧，但这不是问题的实质。紧张的原因很可能是你准备不足，缺乏自信，所以相关的问题应该是：“我怎么样才能说服他们?我要使用什么策略才能使我的说明清楚明白?”如果你能想到这些问题，你就可以不必产生怎么减轻紧张的苦恼。你可以直接解决真正的问题。你把精力放在解决工作上的问题，结果也就克服了你的紧张。

    女人只有挣脱了心灵的枷锁，打破了心中的瓶颈，才能追求一份淡泊宁静；解开了心中的疙瘩，就能释放内心的压抑，输赢得失就如过往云烟转瞬即逝，要追求心灵的自由就得打开心窗。