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身心健康与情绪的好坏息息相关

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    科学研究表明,人的寿命其实高达110岁以上,有的甚至能达到160岁,而且最长寿的绝大多数都是女性。可现实中活到100岁左右者少之又少,寿命一般只在70~80岁之间,这其中的原因是什么呢?有关专家通过研究发现,生活坎坷和劳累占一部分,但减少寿命最重要的原因还是“感情伤损”。

    《红楼梦》中林黛玉一直钟情于贾宝玉,到后来已经不是当初简单的绛珠草报石头的滴露之恩了。可是有一天,当她无意之中听到丫鬟雪雁在与紫鹃说悄悄话,说到“宝玉定亲了”时,黛玉便感到一阵头晕,脸色苍白,好像被谁掷入大海里一般。跌跌撞撞好不容易回到了潇湘馆后,便一病不起,且病情一日重似一日,无论何人何药,都不见效。可又等到一天,黛玉在昏睡中又听得雪雁与侍书在闲聊,说到宝玉亲事时说“亲上加亲,就在园中住着”,黛玉听了就暗自琢磨:这个“亲上加亲,就在园中住着”的人,莫不是自己吧?想到这里她顿时觉得心神清爽了许多,病也奇迹般地不治而愈了。黛玉得的是心病,即心理挫伤引起的身体不适。自古心病无药可医,必须靠自己方可解,曹雪芹在《红楼梦》中也指出:心病终须心药治,解铃还须系铃人。可见心理对健康的影响有多大。雪雁和紫鹃的第一次谈话使得黛玉得了心病,而雪雁与侍书的第二次谈话就如同给黛玉作了一次心理疏导,解开了她的心结,病也自然好了。

    女人的心理承受能力如同弹簧,是能伸缩但却有限度的。心理上受到的外界刺激一定要与承受力保持平衡,要让情绪在弹性限度内轻微地涨高跌落,快速的情绪高涨或跌落就表明了情绪的严重失调,从而导致病灶“感情势能”,其潜在的“能量”积累到一定程度就会超出限度,那么生理代谢紊乱、免疫功能降低就不可避免了,随之而来的就是引发或加重身体上的疾病。情绪上的开朗与郁闷,热情与冷漠,愉快与痛苦,安静与焦躁;婚姻、家庭及事业上的顺利与挫折,成功与失败,如此种种既相互依存,也会互相转化,它们间的距离往往只是一线之隔。因此,不要让消极的负面影响占据了你的思想,控制你的情绪,它会削弱人体的生理机能,使人体免疫力降低,以至于各种致病因子肆虐,健康堪忧。

    女人的负面情绪有很多种,长期处于负面情绪之中有损健康。最常见的负面情绪就是紧张和焦虑了。紧张和焦虑对身体的损害,其关键不是紧张和焦虑的程度,而是紧张和焦虑持续时间的长短。如果人长期处于紧张和焦虑等坏情绪中,就会损害其免疫系统和心血管的功能。长时间生活在沉重的坏心情中,可能使人的脑内产生某些化学变化,从而损害记忆力,出现反应迟钝、健忘、动作笨拙等现象。紧张状态、抑郁状态和常发怒这三种负面情绪会影响体内营养素的吸收,使人的身体素质下降,表现为心跳加快、血流加速、消化液分泌减少,从而使营养素在体内难以吸收,导致体内缺乏营养素,严重的还会引起胃及十二指肠炎症或溃疡。

    常见的对身体健康造成危害的情绪就是心理压力。同样,心理压力的危害也和其时间长短密切相关。长时期的心理压力如果得不到缓解乃至消除,那就会产生多方面的身体不良后果,如心脏病、高血压等,都与心理紧张和心理压力有关。

    情绪消极并不会使人发病的次数增多,但是持有消极情绪的人特别容易抱怨他们生病时的症状。即使积极情绪的人也会有生病的时候,只是他们对待生病所显示出来的症状明显要比消极情绪的人轻。这个现象在感冒这种疾病上最能说明问题。通过研究表明,持有快乐、镇定、心情良好的人比情绪抑郁的人更容易预防感冒、远离感冒。

    在我国,古时候就有“内伤七情”之说,这种看法认为:当人的“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”过伤时,会导致人的生理疾病。古代的一位学者为了验证情绪的作用,特地做了一个实验:他把一胎所生的两只羊羔安置于不同条件下生活;在一只羊羔旁边拴一只狼,让这只羊羔总是看到自己面前有一个可怕的威胁。结果,这只羊羔处于极度恐惧的状态,不吃东西,逐渐瘦下去,不久就恐惧而死了。而另一只羊由于没有狼的威胁,没有这类惊恐的情绪体验,因而能很好地活着。

    不仅动物如此,人也同样会发生这样的事情。从前,有一个女人怀疑自己误吞了一枚针,于是她就觉得特别不舒服,甚至感到喉咙已经肿了。后来,她在无意中发现了遗失的那枚针,才明白自己并没有吞针,满腔的疑虑终于解除了,一切不舒服的感觉也就消失了。

    还有这样一个故事。在爪哇岛上一个未开化的民族中,有一个人犯了罪。为了查清罪犯请来了一名巫师,村里的人相信巫师什么都知道。而巫师自己明白,如果查不出罪犯,人们就不再相信她的魔法了。于是,她让所有的嫌疑分子都喝了“法液”——一种有相当毒性但并不致毒死人的液体。无罪的人,坚信自己是无罪的,“法液”是不会起作用的,大胆地喝了“法液”,因而都安然无恙。但真正的罪犯却马上陷于绝望之中,恐惧的心理使他自己相信自己没有什么希望了,使他的有机体发生了急剧的变化,植物性神经系统严重失调,没有多久就死去了。

    以上的几个事例说明,积极的情绪状态可以增强人的抵抗力,消极的情绪状态则会消耗人的生命力。两种不同的情绪状态则会引起完全不同的后果。通常,我们大家说“心理作用在起作用”,实际上,这心理作用指的就是情绪作用。

    现代医学证明,有些疾病的发生并不是器质性的病变,而是与精神状态不佳、情绪异常有关。以高血压为例,如果情绪反应接踵而来,不断发生,首先产生间隙性的高血压,之后就转为顽固性的高血压。再以癌症为例,虽然目前离彻底揭开致癌的秘密还很远,但据大量的研究表明,人的个性特征和情绪体验与癌症有关。一些充满心理矛盾、压抑、不安全感和不愉快情绪体验的人容易患癌症。这样的人,由于大脑处于紧张状态,减弱了人的免疫能力,所以容易致癌。
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