第8章 治病若烹小鲜——30岁女性常见病的有效治法

的急救穴，也是治疗急性乳腺炎的要穴。

    郄门穴在前臂掌侧，在腕横纹上5寸。当你心烦或心脏不舒服的时候，就可以用指尖用力按压郄门穴，每隔3～5秒休息1～2秒，反复刺激3～5次就可以了。一边按压时手腕要一边往内旋转，这样能收到很好的疗效。

    此外，天池穴跟肝胆等多条经络相通，当肝胆两经的郁结之气上逆时，胆经之气走它的同名经三焦经；肝经之气就走它的同名经心包经，这时就会在天池穴（在乳头旁1寸处。女性朋友在找此穴时先找腋下3寸处，对着乳房旁边的位置即是）出现瘀堵，从而产生乳腺炎或乳腺增生。女性朋友平时一定要多用手掌揉揉它，也可以在这拔拔罐（此处无肿块的条件下）。

    受益一生的温馨提示：

    来自乳房的预警信号：

    1.肿块：用手摸时若感觉肿块边界很清楚、质地比较柔软、活动度好，这可能是良性腺瘤；若肿块会随着月经周期变化，则多见为乳腺增生。

    2.质地较硬：和周围组织有粘连、不疼，且伴有腋下、锁骨上、颈部淋巴结肿大，可能是患有乳腺癌。

    3.疼痛：如果乳房呈周期性疼痛，则多为乳腺增生；若疼痛持续存在，并靠近胸骨，则可能是胸壁的肋骨增生。

    4.乳头溢液：若乳头的分泌物仅为浆液性或乳汁性，则多是乳腺导管扩张或是脑部良性垂体瘤；若乳头溢液呈血性，则多为乳腺癌。

    有时候，刮痧也能治好乳腺增生

    乳腺增生最主要的病因是肝气郁结，因此若想彻底治好，一定要保持快乐的心情，记住：再苦、再累、再愁，也要笑一笑，因为天下没有过不去的火焰山。

    如今，乳腺增生已成为30岁女性朋友的常见病和多发病了，最近几年此病越来越年轻化。据有人统计，其发病率约占全部乳腺疾病的75％；而在30岁以上的女性人群中，80%以上都有不同程度的乳腺增生。

    乳房疼痛（主要是胀痛）、肿块（以双侧乳房均有为多见，质地偏软，光滑活动）、乳头溢液（色白或黄）等，都是乳腺增生的常见症状。

    为什么30岁女性容易患上此病呢？主要是与生活节奏加快、精神压力增大、饮食结构混乱所致。从中医角度来看，冲任失调和肝气郁结是乳腺增生病发生的两个主要原因。

    “女子以肝为本”，所以很多人只注意到肝藏血。月经反映的是身体的内环境，月经正常的女性朋友，身体一般都比较好；而女人一旦月经发生紊乱，身体就会走下坡路，所以女性朋友一定要及时调血。

    调血固然重要，但“肝主疏泄”的功能更重要，女人调血之前要调气！因为气为血之帅，气是血的指挥棒，它往哪儿指，血就会往哪儿行。此外，气也比较“娇气”，稍微遇到不顺心的事，就会出现气机不畅。而肝负责疏通气的通道，一旦它失职，全身的气就不能畅行了。所以调理肝气方为女性养生的正道！

    治乳腺增生要对症

    如果你是肝郁气滞所致的乳腺增生，可在每晚三焦经（21点至23点）当令时，自己取一刮痧板，然后对太冲穴、行间穴、足三里穴进行刮痧。每个穴位每次刮3～5分钟，这样可缓解因乳腺增生导致的乳房胀痛等症状。

    一般来说，经络治疗乳腺增生，首选肝经上的太冲穴。此外，行间穴是肝经的荥火穴（子穴），实则泻其子；足三里属于胃经的合土穴，有化痰活血、消肿活络之功。

    此外，天麻性味甘平，有很好的平肝息风作用。肚脐是通向五脏的，与肝相近，因此把天麻粉填入肚脐内，可使药效迅速通过经络到达肝，使得肝气得以正常运行，也比较适合因肝郁气滞所致的乳腺增生。

    如果你是肝肾阴虚型的腺增生，症见乳房胀痛、有时伴有午后潮热，脸色发暗，脸颊发红，头晕耳鸣，腰酸背痛，感觉劳累，月经量少且色淡，舌色淡。你可以坚持刮痧太冲穴、行间穴、足三里穴、太溪穴，这样即可疏肝理气，又可以补肾水，益肾精。每穴每次刮痧3～5分钟即可。平时没事儿的时候，你也要坚持按摩这几处穴位。

    当然，乳腺增生最主要的病因是肝气郁结，因此若想彻底治好，一定要保持快乐的心情，记住：再苦、再累、再愁，也要笑一笑，因为天下没有过不去的火焰山。

    令人头疼的白带问题

    带下病是任脉的经气循行失常造成的。治疗此病时，也要对症下“药”。

    俗话说：“十女九带”，说明白带是女人特有的生理现象。它就和月经一样，既能反映女性生理健康的素质，同时也会是某些妇科病变的征兆。

    一般来说，正常的白带是呈黏液状物质，犹如白色半透明鸡蛋清样，既无味，又无刺激性。而病理性的白带多会出现异常，有可能是炎症性白带、肿瘤引起的白带和异物引起的白带。因此，女性一定要及时就医检查。

    过了30岁每年检查一次身体

    过了30岁的女性朋友，若在生活中经常碰到痛经、月经失调如周期紊乱、经期延长及腰酸腹胀、尿频、白带异常等问题，应及时去医院就诊。这些朋友最好每年做一次检查；高危人群如有家族史、遗传史的建议每半年就要做一次检查。

    平时也可通过自检及时发现情况：1.白带发黄或过白，有时呈豆腐渣样或乳凝块状，提示可能是患了霉菌性阴道炎。

    2.若白带是稀脓样，且颜色发黄，带有泡沫，或像米泔水一样，颜色灰白，带有臭味，则提示可能是滴虫性阴道炎。

    3.白带色黄，质粘如脓涕，则提示可能是宫颈糜烂。

    4.白带增多，色黄，质稀，有时伴有腹痛，则可能是子宫内膜炎。

    5.水样白带、绵绵不断者更要当心。提示可能是输卵管癌。

    一旦发现上述情况，就请你及时到医院做检查吧！

    种种妙方还女人“干净之身”

    中医认为，带下病是任脉的经气循行失常造成的。我在帮助女性朋友治疗此病时，都是对症下“药”：如果您白带清稀，又凉又多，月经不调，阴道瘙痒，膝盖酸痛，每天按揉、敲打或艾灸曲泉穴（合水穴。取穴时，屈膝，膝内侧横纹头上方凹陷中）20分钟，一个星期即可见到效果。

    如果白带过多，可多吃白果蒸鸡蛋。方法：将一个鸡蛋的一端开个小孔，将白果（2个）去壳，然后装其放入鸡蛋内；再用纸粘封住小孔，口朝上放入碗中，再上笼屉隔水蒸熟就行了。每天吃一次。可敛肺气，止带浊。

    如果白带量多且黏稠，颜色发黄，气味腐臭难闻，并伴有便秘，这多是脏腑气血失调、湿热蕴毒、蕴积于下，治疗时最好以清热解毒、除湿止带为主。对于这种情况，平时可用槐蕈（6～10克）煎水喝，每天喝上一剂，直到病好。

    此外，在阴交穴上贴乌贼骨的方法也可治疗带下病。阴交穴在下腹部，前正中线上，当脐中下1寸。它是传统中医治疗带下病的必选穴位。乌贼骨就是乌贼的硬骨经过处理后成为一种中药，又名海螵蛸，它“主崩漏、赤白带下、经闭、阴蚀、阴疮”。因此，用乌贼骨配阴交穴治疗带下病也是非常好的选择。

    阴道炎怕什么，内饮加外洗就可以搞定一般来说，只要女性发生过性行为，就该开始注意阴道炎的问题。

    女人从出生那天开始，阴道内就存在着各种细菌。正常情况下，这些细菌对身体并没有影响。

    但是，随着女性年龄的增大，尤其是结完婚有了性生活以后，再加上工作压力越来越大，情绪上过于紧张，夜生活丰富，使得原来和平共处的细菌发生紊乱，阴道炎随之暴发了。一般来说，只要女性发生过性行为，就该开始注意这方面的问题。

    阴道炎有很多种，如细菌性阴道病、霉菌性阴道炎、老年性阴道炎等，因此治疗时也要对症下药。

    内饮

    1.冬瓜子白果饮：将冬瓜子30克、白果10个，洗净入锅内，加入适量的清水一起熬煮，煮好就可食用了。频频代茶饮，但不宜久服。有清热、利湿、止带的功效，最适合细菌性阴道炎（白带黄且臭）。

    2.马齿苋饮：取鲜马齿苋50克洗净，再用凉开水浸洗一次，切成小段，用榨汁机榨取汁液，加入适量的蜂蜜调匀，隔水炖熟即可。分两次饮用。可清热解毒，利湿止带，最适合细菌性阴道炎，证属湿热或热毒内盛者。孕妇不要用。

    3.苦参贯众饮

    将苦参15克、贯众15克洗净，入锅内，一起加适量的清水煎煮，去渣取汁，服用时加入少许白糖。每天饮用2次，每一疗程连服10杯。可解毒利湿，杀虫止痒，适合念珠菌性阴道炎，证属湿热蕴结者。

    外洗

    霉菌性阴道炎患者，适合用艾叶水熏蒸阴部。《本草纲目》中早有记载：“艾，可作煎，治下部疮痒，利阴气，生肌肉。”

    方法：药店几块钱就能买到一大包艾叶，买来后抓一把放水里煮，等水开后再煮十几分钟。捞出艾叶扔掉，并将艾药汤倒入消过毒的小桶中（用盆也可以，只是蹲得时间长了会有些累）。等药晾到温度合适时，你可以坐在小桶上，让艾药汤熏蒸阴部20分钟左右，这时身体会出很多的汗。然后这时你再换盆，并坐在盆中泡洗，最后洗净就可以了。

    就这样轻松搞定急性膀胱炎

    做爱是一个非常容易导致慢性膀胱炎急性发作的重要原因。此外，脚部、腰部受寒或是体质虚弱的人也比较容易患上膀胱炎，

    你是否有过这样的“不愉快”经历？不知不觉间突然会尿频、尿急、尿痛，更甚者还会出现尿血，让自己有口难言、痛苦不堪？这其实就是急性膀胱炎惹得祸。

    女性比男性更容易患上急性膀胱炎。与男性朋友相比，女性朋友的尿道宽且短，这样就给细菌造成了可乘之机。尿道外口的细菌很容易通过尿道进犯到膀胱，导致膀胱发炎。

    若不及时治疗，细菌中的“小强”就会从此潜伏下来，一旦你的免疫力低了一点，它就会大量繁殖，导致急性发作。其中，做爱是一个非常容易导致慢性膀胱炎急性发作的重要原因。此外，脚部、腰部受寒或是体质虚弱的人也比较容易患上膀胱炎，膀胱炎病人可借助于中极穴和涌泉穴来养中极穴属于任脉，系足三阴、任脉之会，膀胱之募穴。此穴不但可以增强身体精力，对泌尿系统也有特效。

    如何取穴呢？先将肚脐到耻骨连成一线，将线5等份，由下算起1/5处的穴位就是此穴。进行指压时，我们可以一面缓缓吐气一面慢压6秒钟，如此重复20次。若同时配合指压涌泉穴，效果则更好。

    水泉加商丘，治好急性膀胱炎

    中医认为，肾主二便。而“郗穴治急”，就是说所有的急性病都可以找郗穴来帮忙，而肾经的郗穴正是水泉穴。取穴时，正坐垂足或仰卧位，在太溪穴直下方1寸，当跟骨结节之内侧前上部凹陷处即是。按摩时，可能会有很痛。这时你可忍痛按揉10分钟，按摩后喝上一大杯水。

    同时，你可以配合按摩脾经上的商丘穴10分钟，效果更好。商丘穴也是膀胱炎的克星。商丘穴位于人体的足内踝前下方凹陷中，当舟骨结节与内踝尖连线的中点处。

    日常生活小细节，决定女人大健康女性朋友不管自己的平时多忙，都要刻照顾好自己的身体，不要让膀胱炎找上门来：1.多注意休息，尤其要注意多多喝水，这样可以起到冲刷尿道的作用。

    2.保持会阴部的清洁卫生，也是很关键的问题。要勤换内裤，常清洗。注意性交卫生。

    3.每次排尿时一定要排尽，不要让膀胱有残余尿。

    4.经期更要注意卫生，有反复膀胱炎病史的女性朋友最好在经期服用抗生素，以做预防。

    5.少吃辛辣刺激食物。

    女人的生活中总有很多的不愉快、不舒服，这都不要紧。你若能时刻树立战胜困难的信心，并拥有必胜的信念，任何不愉快、不舒服的问题在这里都会变得愉快和舒服了。

    孕期呕吐最好找足三里、内关来帮忙足三里还有一个重要的作用，就是它可以把胃气往下引，把上逆的胃气拉下来。当你出现孕期呕吐反应时，你就可以用手指按揉或者艾灸足三里穴。

    孕期呕吐是妊娠反应的一种，大多是在怀孕的第4周左右出现（从最后一次月经的第一天算起），有些孕妇朋友会出现偏食、厌食、挑食、恶心、呕吐等症状。让人又紧张又非常难受，甚至有时还会出现头晕眼花。

    面对这一问题，你唯一能做的就是不停地尝试各种不同的方法，直到找到适合你的那一种。如果始终无法缓解，那你只好期待着在怀孕14到16周时它能自动消失了。

    那个合适的方法究竟又在哪里呢？

    中医认为，孕期呕吐是由于胎气上逆，胃失和降所致。妊娠期间，一切以宝宝为先。准妈咪的阴血都下行到冲任养胎，最后冲气偏盛，脾胃气血偏虚。中医里还讲，胃主通降，以通为顺，以降为和。胃气虚，不能向下推动食物，反而很没立场地被冲气“忽悠”，跟着冲气往上跑，因此就会出现吃不下东西，甚至厌食的问题。这时要给准妈咪健脾益胃，把上去的胃气拉下来。

    怎么拉呢？胃经上的足三里便是解决之道。《四总穴歌》载：“肚腹三里留。”意思是说，凡是跟胃肠相关的病都要从足三里上想办法。这里，足三里还有一个重要的作用，就是它可以把胃气往下引，把上逆的胃气拉下来。当你出现孕期呕吐反应时，你就可以用手指按揉或者艾灸足三里穴。一般来说，孕妇采用艾灸的方法则更方便——在穴位上放一片生姜，点上艾绒，时间约为5分钟。

    此外，你还可以按压内关穴（单侧），10多分钟后，就会感到胃部舒服了，每次5分钟。还可用新鲜的生姜一片，贴于左手的内关穴上，再用胶布固定，口中也可以含一片生姜，可改善效果。但不要刺激太大，有酸胀的感觉就可以了。

    美食加经络让产后不缺乳

    足阳明胃经和足厥阳肝经都经过乳房。胃经是一条多气多血之脉，乳汁的生成都要靠胃吸收的营养来支持。此外，乳汁还得与肝木之气相通。因此，我们对于产后缺乳要对症治疗，方可收效。

    很多女性朋友在生完孩子后乳汁特别少，孩子根本不够吃，有时乳房还发胀、发疼，还有硬块，情绪也不好，吃不下东西。其实，这种情况就是产后缺乳。

    通常来说，产妇在产后2～10天内没有乳汁分泌和分泌量太少；或者在产褥期、哺乳期内乳汁正行之际,乳汁分泌减少或全无；甚至不能喂养婴儿的，这些统称为产后缺乳。

    中医认为，产后乳汁过少多由产后气血虚弱，不能生化乳汁，或肝气郁结，气机不畅所致。从经络学来看，足阳明胃经和足厥阳肝经都经过乳房。胃经是一条多气多血之脉，乳汁的生成都要靠胃吸收的营养来支持。此外，乳汁还得与肝木之气相通。因此，我们对于产后缺乳要对症治疗，方可收效。

    气血虚弱所致的产后缺乳如何养

    气血虚弱所致的产后缺乳主要表现为，产后乳汁非常少，有时一点没有，乳汁特别的清稀，乳房柔软无胀感，面色没有光泽，身体无力，不爱说话，不爱吃东西，舌淡苔少，脉细弱。这时最好借助于饮食来调养。

    1.当归黄芪鲤鱼汤：将鲤鱼1尾（约500克）处理干净；取当归15克，黄芪50克，用纱布包后与鲤鱼同煮。食肉饮汤。可补气养血、通乳。

    2.鲫鱼通乳汤：将鲫鱼1尾（500克）和猪蹄1只都处理干净；与通草9克一起加水同煎，熟后捡出通草。食肉饮汤。可益气健脾，通经下乳。

    3.花生炖猪蹄：取花生米200克，与猪蹄2只一起煮汤，加调料，先用大火烧沸后，转用小火熬至熟烂。有益气、养血、通乳之功。

    肝郁气滞的产后缺乳如何养

    肝郁气滞是由于产妇在产后抑郁不乐，或郁怒伤肝，致使气机不畅，乳道壅塞不通，乳汁运行受阻所致。主要表现为产后乳汁分泌少，有时没有，胸胁胀满，或有微热，不爱吃东西，脉弦细。

    需要注意的是，像那种由气滞引起的缺乳是不能补的！这只是产妇肝气郁了，乳头不通，后面的乳汁出不来，所以乳房会有发胀发疼的感觉，有硬块。这时若盲目地进补，只会越补越胀，严重者还会得乳腺炎。

    这时你可以用膻中穴、少泽穴和太冲穴，来疏理肝气。

    1.膻中穴是任脉的穴位，位于胸部人体正中线上，两乳头之间连线的中点。此穴能疏通全身之气，可调整乳汁过少的问题。若乳汁不足，可在先三天多按膻中穴，直到按起来不太疼了，则表明气通畅了。

    2.少泽穴属于小肠经的井穴，能生乳、通乳。它位于小指尺侧指甲角旁0.l寸，可用牙签尖来刺激。你可在每天下午小肠经当令（下午1点至3点）这一时间段，用牙签尖刺激两侧的少泽穴2分钟，不仅可以催乳，还有丰乳的功效。

    3.太冲穴是肝经原穴，是疏解肝气必选。你可在睡前按揉两脚的太冲穴各3分钟。

    除了多按摩穴位，还要在饮食上有所调整。不要光吃肉蛋奶，还要多吃一些蔬菜和水果；平常可以多喝一些豆浆。

    要想产后乳汁通畅，每个妈咪还要保持快乐的心情，不仅仅是为自己，更是为你的宝宝有个健康的身体和心态。